【ダイエットの成果を記録】Fincのアプリと体重計でできること【使用した感想まとめ】

どうも、ともです。

今回は、体の状態を手軽に記録と管理ができる、Fincを実際に使った感想についてまとめていきます。

Fincとは

Fincとは、「カラダのすべてを、ひとつのアプリで。」というキャッチコピーで有名な、ヘルスケアアプリです。

日本国内での、ヘルスケア＆フィットネス部門で、アプリのダウンロード数がNo.1であり、利用者数も非常に多いアプリです。

アプリには、無料プランと有料プランの2種類がありますが、基本的な機能の使用に限れば、無料プランで十分満足できるアプリであると言えます。

Fincでできること

次に、Fincを使ってできることをまとめていきます。

以上の、できることの中から、私が実際に使って、便利だと思ったこと5つに関して、より詳細にまとめていきます。

体組成情報(体重等)管理

まず、ダイエットや健康に興味のある皆さんが、一番利用したいと思う、体組成情報(体重等)管理についてです。

記録できる項目は、以下の画像の通りです。

私は、これらの項目の中でも、BMIと骨格筋率の項目を自動で記録してくれるのは非常に便利であると感じました。

ただし、これらの項目を自動で記録するためには、Finc専用の体重計の購入をする必要があります。

上記の体重計は、Fincのアプリから購入することができます。

価格は、2021年3月現在、税込みで2,980円です。

私は、2年前に購入しましたが、故障なども一度もなく、使用し続けることができています。

特別に高い体重計ということではないので、ダイエットや健康管理に興味がある方は購入を検討してください。

食事(栄養)管理

次に食事(栄養)管理です。ダイエットのために、運動をしている方や、断糖高脂質ダイエットに取り組んでいる方は、各栄養素(特に、タンパク質、脂質、炭水化物)の摂取量は気にされるかと思います。

Fincでは、食べたメニューを選択すると、その食品に含まれている栄養素を自動で記録してくれます。

自動で保存される栄養素は下記の通りです。

食べたメニュー選ぶと、上記の画像のように、摂取量が栄養素ごとに、一覧で分かりやすく表示されます。
(断糖高脂質ダイエット中のため、栄養素に偏りがあります。)

食べたメニューを選ぶのも、検索画面から検索して、メニュー選ぶだけの非常に簡単なものになっています。

以下に、おにぎりを登録するための検索画面を示します。

この画面から、追加するをタップするだけで、簡単に記録することができます。

また、おにぎりも、味ごとに選ぶことができますので、記録の精度も信頼性が高い特徴があります。

消費カロリー記録

これは、基礎代謝＋活動代謝＋食事誘発性熱産生により、消費されたカロリーを自動で記録してくれます。

基礎代謝と食事誘発性熱産生によるカロリーは、おおむね実情とあっている値を記録してくれます。

一方で、活動代謝に関しては、あまり精度が高くないため、参考値程度になります。

その理由としては、運動の種類まで、自動で判別してくれるわけではないからです。

ウォーキングとランニング等の判別は難しいみたいです。

そのため、活動代謝に関しては、その日に少なくともこの程度消費している目安として使うのが良いです。

遺伝子分析

これは、有料の機能になります。

遺伝子的に、痩せやすいか痩せにくいか等を判別してくれます。

私の遺伝子検査の結果は下記の画像の通りです。

分析結果から、自分がどのダイエットに取り組めば効果が出やすいかざっくり検討する材料になります。

私は、この結果から、断糖高脂質ダイエットに取り組むことを決めました。

分析にかかる費用は、2021年3月現在、税込みで4290円です。

自分にあっていないダイエット用品の購入等で、お金を無駄にすることを比べると、私は、この価格で遺伝子検査を行ってよかったと感じています。

健康に関する情報収集

栄養素に関するニュース、おすすめエクササイズの紹介など、ダイエットや健康管理に役立つ情報を無料で配信してくれています。

これらの記事を眺めているだけで、知識を習得できるため、体重記録や食事記録のついでに記事を見ることで、ダイエットの成功率を高めることができるのではないかと思います。

Fincの使い方

ダイエットや健康管理のための、様々な便利な機能がある、Fincですが、私たちがやらなければならないことは下記の2つだけです。

食事記録

上記の機能紹介でも、まとめた通り、食べたものを選んで追加していくだけです。

食事記録することで、栄養素の管理、食事誘発性熱産生カロリーの記録などを自動で行ってくれます。

体組成情報記録

専用の体重計に乗るだけで、上記の機能紹介でまとめた項目を自動で、記録してくれます。

アプリを起動して、体重計に乗るだけで、あとは自動で記録されるため、1回10秒で記録することができます。

Fincを使ったみた感想

様々な機能を使えるFincを使ってみた感想を下記にまとめていきます。

体重記録が簡単

一番重要な要素ですが、非常に簡単に体重記録を行うことができます。

体重計に乗れば自動で電源がONになるため、電源のONOFFも必要ありません。

また、コンパクトなため、片づけずに、置きっぱなしにしていても、あまり邪魔にならず、すぐ体重を測ることができます。

ダイエットは毎日体重管理をする必要があるので、この点は私にとって非常に有用な点でした。

勝手にグラフで表示してくれる

これは、記録した内容を、グラフで表示してくれる機能です。

各項目ごとに、10日間、30日間、90日間、1年間、3年間のスパンで、情報を表示してくれます。

上記の画像は、私の体重の変化を1年間記録したものです。

このグラフが自動で見れるため、達成感を感じやすく、ダイエットのモチベーションUPにつながります。

目標を表示してくれる

これは、自身で設定した目標をアプリ上に表示してくれる機能です。

例えば、体重を5kg落としたいと目標を設定するとします。

その際、上記の画像のように、運動の頻度やレベル、短期間で落としたいなどの情報を入力すると、
一日の目安の摂取カロリーや、目標体重をアプリの目につくところに表示してくれます。

まとめ

今回は、体の状態を手軽に記録と管理ができる、Fincを実際に使った感想についてまとめてきました。