【体験談あり】30代男性がチートデイを2日連続でやってみた結果をまとめます！

健康

どうも、ともです。

ダイエットをしている人の中には、チートデイを取り入れている方も多いかと思います。

チートデイに取り組んがあることがある方の中には、

・チートデイを2日連続でやると効果が上がったりしないの？

といった考えた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私も、土日に会食の予定が入っている際に、チートデイとチートデイの間隔を長くして、2日連続で取り組んでみたことがあります。

チートデイを2日連続取り入れた結果、

・本来のチートデイの効果が得られていない

ということが分かりました。

そこで今回は、

・チートデイを2日連続やる意味があるか知りたい人
・チートデイを2日連続でやった場合の体重の変化を知りたい人

といった方に向けて、実際の体重の推移を紹介いたします。

チートデイが必要な理由に関しては、こちらの記事で詳細をまとめていますので、よろしければそちらを参照ください。

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2日連続やる意味があるのか？

チートデイを2日連続でやることは、あまり意味がありません。

その理由は下記の通りです。

・チートデイを2日連続行っても、大幅な代謝の向上は発生しないため

チートデイの目的は、一時的に摂取カロリーを増やし、低下した代謝を戻すことにあります。

つまり、代謝量をもとの状態に戻すことが目的なので、2日連続でやったからと言って、元の代謝量以上に代謝量を増やすことはできないからです。

チートデイを1日行った結果は、下記の通りです。

私の場合、チートデイを行ってから3～4日後に体重が減り始めるので、チートデイを始める前の日と行ってから4日後のデータを比較します。

チートデイから、14日後におよそ2kg近く体重が減っていることが分かります。

普段、ここまで急に体重が減ることはないのですが、このときは特に体重の減り幅が大きくてびっくりしました。
(いつもは1kg前後の減り幅です。)

チートデイを2日連続で行った結果は、下記の通りです。

チートデイを行ったタイミングは1日のみチートデイをやってから3週間後です。

チートデイを1日取り入れたときと比較して、体重の減少幅はあまり変わらないことが分かるかと思います。

私の場合、チートデイを2日連続取り入れても、チートデイの効果が上昇する結果は得ることができませんでした。

今回は、チートデイを2日連続で取り入れる意味と実際に取り入れた結果についてまとめてきました。

・チートデイを2日連続で取り入れてもあまり意味がない。
・チートデイを1日やった場合と2日連続でやった場合を比較して、体重の減少幅はあまり変わらない。

皆さんの、チートデイ成功の参考に少しでもなれば幸いです。