どうも、ともです。
最近、肩コリと首コリに悩まされておりなんとか解消したいと思い、最近話題のセルフで首のけん引ができる商品を試してみました。
今回は、実際に購入した商品と試した感想・効果についてまとめていきます。
2．首のけん引ができる商品について知りたい人
3．首のけん引の効果について知りたい人
首のけん引とは？
けん引と言えば、何かを持ち上げたり、引っ張ったりするイメージがある方が多いかと思います。
その言葉の通り首のけん引は、首を持ち上げて、首コリを解消する方法です。
下のような首のマッサージをテレビなどで、芸能人の方が受けているのを見たことありませんか？
上の画像のようなマッサージのことを首のけん引と呼んでいます。
これは、首の筋肉をマッサージしているだけではなく、同時に首の骨のゆがみを整えて、コリを解消しようとしています。
首のコリは、筋肉をほぐすだけでは、解消されないことが多い、やっかいな症状です。
では、なぜ、首の筋肉のマッサージだけでは、首コリが解消しにくいのかについて、次に解説していきます。
首のけん引の効果
現代の方の首コリの原因の多くはストレートネックであると言われています。
首の骨は、正常な状態であれば、下の画像のようにカーブを描いています。
これの理由は、大人でおよそ4～6kgの重さがある、人間の頭を効率的に支えるためです。
首の骨がカーブしていると、重さを分散して支えることができるため、筋肉への負担が少なくて済みます。
一方、ストレートネックの人の首の骨は、下の画像のように直線になっていることが多いです。
首の骨が直線になっていると、重さを分散して支えることが難しくなるため、筋肉への負担が多くなります。
重いものをずっと手でもっていると、だんだん手がだるくなってくる経験は皆さんあるかと思います。
それと同じことが、首の筋肉にも起こっています。
これが、首のコリ(痛み)の原因の多くを占めています。
ストレートネックになる原因は、スマホやパソコンを長時間使うことであると言われています。
私もそうなのですが、スマホを使う際は、下の画像のような態勢になることが多くないでしょうか？
この体制が続くと、首の骨のカーブが徐々に失われていきます。
その結果、ストレートネックになり、首のコリが発生してしまいます。
以上のことから、首のコリを解消するためには、以下の二つが必要になります。
これらの両方を一度に解決してくれる方法が、首のけん引です。
次に首のけん引のやりかたについて、紹介していきます。
首のけん引のやり方
首のけん引を行う方法は、下記にように分類することができます。
それぞれのやり方に関して、メリットとデメリットをまとめます。
1．プロに任せる
プロに任せる方法は、下のような画像なマッサージを受けることを示します。
この方法の、代表的なメリットとデメリットは下記の通りです
2．自分で行う(空気式)
自分で行う方法のうち、空気式は以下の画像のような、器具による首のけん引です。
器具を首の周りに巻き付けるように取り付け、首を支えます。
器具により、首を支えることで、首の筋肉への負担を減らし、コリを解消する方法です。
この方法の、代表的なメリットとデメリットは下記の通りです
3．自分で行う(吊り下げる)
自分で行う方法のうち、釣り上げる方法は以下の画像のような、器具による首のけん引です。
首だけハンモックの上に寝転がるような態勢になります。
器具により、上から首を支えることで、首の筋肉への負担を減らし、コリを解消する方法です。
また、頭自体の重さにより、首のカーブを正常に取り戻していく働きもあります。
この方法の、代表的なメリットとデメリットは下記の通りです
4．自分で行う(下から支える)
自分で行う方法のうち、下から支える方法は以下の画像のような、器具による首のけん引です。
器具により、下から首を支えることで、首の筋肉への負担を減らし、コリを解消する方法です。
また、頭自体の重さにより、首のカーブを正常に取り戻していく働きもあります。
この方法の、代表的なメリットとデメリットは下記の通りです
首のけん引をやったみた感想
これから、私が実際に商品を購入して、自分で首のけん引を体験した感想をまとめていきます。
1．購入した商品
私が、実際に首のけん引を行うために、購入した商品は、下記の商品です。
これは、下から支えるタイプのモノです。
これを買った理由は、寝転ぶだけで手軽に首コリの解消が期待でき、器具自体が小さいから保管が簡単だからです。
商品の大きさは、縦24cm×横22cm×高さ8cm程度です。
商品の質感は、ウレタンでできており、思ったよりも柔らかい質感でした。
2．商品を試した感想(首のけん引の効果)
商品の説明にもある通り、1日1回15分程度、この器具の上に寝転ぶだけで手軽にストレートネックの解消ができます。
商品を試して、実際に体感した効果は以下の3つです。
2．肩が動かしやすくなる。
3．目がすっきりする。
1．首が軽くなる。
この商品を試す方にとって、一番期待する効果である、首コリが解消されます。
寝転がっている間は、特に効果を感じないのですが、起き上がった瞬間に首の重さが軽くなっていることを体感しました。
一度目の使用で、効果を体感することができ、非常に即効性があることが分かりました。
数回の利用では、しばらくたつと、首のコリが再発してきますが、2週間程度継続で使用し続けると、徐々に効果が継続する時間が長くなってきます。
現在、1か月程度使用していますが、前の日の夜に使用すると、次の日の昼過ぎくらいまでは、効果が継続しています。
2．肩が動かしやすくなる。
首コリが解消されたことにより、肩コリもある程度楽になりました。
その結果、肩を動かすたびにゴリゴリと音がしていたのが、少しマシになりました。
3．目がすっきりする。
普段、コンタクトを使用し、パソコン作業を行うことが多いのですが、夕方頃になると、目の奥のほうが痛くなることがほぼ毎日起こっていました。
使用開始から2週間程度で、首コリが徐々に解消されたこともあり、目の疲労も感じることが少なくなってきました。
まとめ
今回は、首コリを自分で解消することができる器具について感想をまとめてきました。
今現在、家での時間が長くなり、首コリに悩まされている方は多いと思います。
首コリに悩まされている方は、一度ぜひ、首のけん引を試してみてはいかがでしょうか？
私と同じ商品を試したいと思った方は、下記リンクより商品詳細ページアクセスすることができます。
